Les supersets (ou sur-séries) sont une méthode d'entraînement courante que vous pouvez également trouver dans l'application MySports. Le principe des sur-séries consiste à enchaîner au moins deux exercices consécutivement, souvent avec très peu ou aucune pause. Plutôt que de faire trois séries complètes d'un exercice avant de passer au suivant, imaginez que vous passiez d'un exercice à l'autre sans interruption jusqu'à ce que toutes les séries des deux exercices soient terminées.
Cette approche permet de combiner plusieurs exercices de manière fluide pour créer un entraînement en circuit. Les entraîneurs ont la liberté de décider si les exercices doivent cibler les mêmes groupes musculaires, des groupes musculaires opposés, ou différents, le tout en enchaînement rapide.
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Par exemple, ici, vous pouvez voir une sur-série avec 2 exercices que vous devriez compléter en 3 séries. Comme d’habitude, les phrases peuvent être cochées et les paramètres peuvent être modifiés.