Pour évaluer les progrès de votre entraînement et vous améliorer en permanence, l'application MySports propose différents graphiques. Vous les trouverez sur la page de détail de l'exercice.
- Cliquez sur le symbole information à côté de l'exercice concerné.
- Allez sur l'onglet Historique.
Vous pouvez choisir différents paramètres en fonction de l'exercice (exercice d'endurance ou de musculation) en cliquant sur la petite flèche. Pour les exercices de musculation effectués avec des poids, vous trouverez par exemple les options suivantes :
- Nombre total de répétitions : indique le nombre de répétitions des exercices par unité d'entraînement effectués lors de vos unités d'entraînement précédentes.
- Volume d'entraînement (kg): Ici, vous pouvez voir le poids total déplacé avec cet exercice lors de la séance d'entraînement (calculé à partir du nombre de séries x répétitions x poids).
- One-Repetition-Maximum (1RM): le 1RM représente le poids maximal que vous pouvez déplacer ou soulever avec une répétition proprement effectuée. Il est utilisé comme standard dans les sports de force et de fitness pour mesurer le succès de l'entraînement. Le calcul se fait sur la base de formules scientifiques.
Sous le graphique, vous trouverez toutes les données d'entraînement que vous avez documentées pour l'exercice en question dans vos programmes d'entraînement.