Supersätze sind eine beliebte Trainingsmethode, weshalb du sie auch in deiner MySports Member Platform findest, sobald sie Bestandteil einer deiner aktiven Trainingspläne sind.
Das Konzept eines Supersatzes besteht darin, mindestens zwei Übungen direkt hintereinander auszuführen (meist ohne oder nur mit einer kurzen Pausenzeit). Stell dir also vor, dass du nicht wie häufig 3 Sätze einer Übung machst und dann zur nächsten wechselst, sondern zwischen zwei Übungen hin und her wechselst, bis alle Sätze beider Übungen absolviert sind.
Auf Basis dessen können auch mehrere Übungen direkt hintereinander zu einem Zirkeltraining verbunden werden. Hierbei können Trainer frei entscheiden, ob die gleiche, gegensätzliche oder unterschiedliche Muskelgruppen in kurzer Abfolge trainiert werden sollen.
Hier siehst du beispielsweise einen Supersatz mit 2 Übungen, den du für 3 Sätze absolvieren sollst. Wie gewohnt können hier Sätze abgehakt und Parameter verändert werden.